Descarga GRATIS tú EBOOK y empieza a entrenar y comer como un operativo real.

🔥 Tu cuerpo no es solo tuyo. Es tu herramienta de trabajo.

Si eres bombero, policía o militar, tienes una responsabilidad:

Estar en forma no es una opción. Es una obligación.

Este ebook gratuito es una muestra real del Programa J.Monero para operativos profesionales.

Aquí no vas a encontrar rutinas genéricas.

Vas a descubrir cómo debe entrenar y comer un operativo real para rendir, resistir y cumplir.

📌 Dentro encontrarás:

🔴Entrenamientos funcionales adaptados a la operativa real
🔴Planificación de fuerza, musculación y movilidad
🔴Consejos de nutrición aplicables a tu día a día
🔴Hábitos para elevar tu nivel físico, mental y profesional

Esto es solo una parte de lo que vas a encontrar dentro de nuestra app.

Pero con esta muestra puedes empezar a tomar el control.

Déjame tus datos y te lo envío al instante.

Tú cuidas de todos. Empieza por cuidarte tú.

QUIERO MI EBOOK
TUS DUDAS RESUELTAS AL INSTANTE

Se perfectamente lo que te ocurre como operativo:

¿Te reconoces en esto?

💬 El servicio, el estrés y los turnos te han pasado factura física y mental.

💬 Sientes que ya no entrenas como antes… o directamente has dejado de hacerlo.

💬 Tienes molestias, fatiga o lesiones recurrentes, pero sigues tirando del cuerpo.

💬 Entrenas sin rumbo, sin plan, sin progresión… solo para “mantener”.

💬 Y en el fondo, sabes que no estás en la forma que exige tu responsabilidad.

👉 No estás solo. Muchos operativos pierden su forma por falta de tiempo, sistema o guía.

Pero tu servicio merece tu mejor versión.

Entrenar como mereces se siente así:

💬 Imagina volver a sentirte en forma, fuerte, rápido y preparado para cualquier situación.

💬 Entrenar con propósito, sabiendo que cada sesión te hace más operativo, más capaz, más seguro.

💬 Recuperar esa conexión con tu cuerpo, con tu disciplina y con lo que te hizo entrar en el cuerpo.

💬 Ver progreso real sin dejarte la salud, ni el tiempo, ni la motivación por el camino.

💬 Ser esa persona que inspira dentro y fuera del servicio. Que lidera con el ejemplo.

👉 Esto es lo que pasa cuando entrenas con un sistema pensado para ti.

Para tu trabajo. Para tus turnos. Para el tipo de exigencia que pocos conocen.

No entrenas por ego. Entrenas por respeto. Por preparación. Por orgullo.

LO TENGO CLARO

¿Qué incluye este programa?

Absolutamente todo lo que necesitas para reventar tus pruebas físicas:

DIAGNÓSTICO INICIAL COMPLETO

● Test físico, test de energía, hábitos y mentalidad.

● Diseño de plan personalizado con puntos fuertes y débiles.

MENTORÍA SEMANAL EN GRUPO

● 1 mentoría semanal de feedback, mentalidad y hábitos (conmigo).

● 1 sesión mensual con invitados especiales.

TIPS GRABADOS Y RECURSOS

● «Calentamientos específicos¨

● «Lesiones y preventivos¨

● «Calendarios, estructuras y organización efectiva

APP PRIVADA J.MONERO

● Plan de entrenamiento por objetivos

● Nutrición para rendimiento, sin tonterías ni extremos.

● Seguimiento diario del progreso con feedback.

BONUS Y GARANTÍA

● «Simulacro» presencial 2 días en Almería en mi centro Lobero Fit 

● Si en 30 días no te sientes más fuerte, más claro y más preparado, te devuelvo tu dinero.

COMUNIDAD PRIVADA

● Reto mensual, rankings, motivación y empuje colectivo.

● Círculo exclusivo de compromiso real (sin excusas, sin postureo).

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ME INTERESA

PROMESA Y GARANTÍA

🤝 Si en 30 días no te sientes más fuerte, más claro y más preparado, te devuelvo tu dinero.
‼️ADEMÁS PUEDES FRACCIONAR TU PAGO‼️ 
Mensual, Trimestral, Semestral o Pago Único Anual
Programa J.Monero

PROGRAMA "F.C.S.E"

🔹 Mi PROGRAMA ESTRELLA:
Con el que entrenan ya cientos de OPERATIVOS F.C.S.E

🔹 ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Lo que se conoce como ¨Crosstraining¨ o entreno «Híbrido» pero con transferencia a nuestro trabajo

🔹 ENTRENAMIENTO DE FUERZA POR GRUPOS MUSCULARES

Hipertrofia, fuerzas máximas, resistencia…

🔹 PATRONES DE MOVIMIENTO

Empujes, tracciones, rotaciones, acarreos, ejercicios que te facilitarán la vida

🔹 MENÚS DIARIOS

Asociados a tu entreno para definir, ganar masa muscular o perder peso

🔹 HÁBITOS

Tips diarios y directos semanales para darnos un chute de motivación, (dudas, sugerencias, lesiones…)

🔹 APP Y COMUNIDAD

Una App con tus entrenos, menús y una comunidad en WhatsApp con contenido adicional

PLAZAS LIMITADAS

RESERVA LLAMADA 1 A 1 CONMIGO
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Esto dicen los que entrenan conmigo

Bomberos, policías, guardias civiles y militares.

14 años entrenando a quienes no se conformaron con lograrlo.

Ahora la pregunta es: ¿te atreves a ser uno de ellos?

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TUS DUDAS RESUELTAS AL INSTANTE
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¿Por qué conmigo?

 🚀Soy Jose Monero y llevo 14 años mejorando el rendimiento de opositores y miembros FCSE de forma online y en mi propio centro, Lobero Fit.

🚒 Bombero por vocación y emprendedor por pasión: Perdí a mis padres en mi camino a la oposición, y con esto aprendí la lección de mi vida.

🫀ESTE SOY YO, A CORAZÓN ABIERTO

Si quieres conocer mi historia, es por aquí
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LO TENGO CLARO...

¿Cómo podemos hacerlo?

RESERVA LLAMADA CONMIGO
1

Una vez que pinches en el botón, podrás reservar llamada 1 a 1 conmigo. Sin compromiso, esto no te vincula a nada.

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En la llamada vamos a resolver todas tus dudas de entreno y nutrición, e intentaré aportarte todo el valor posible, entrenemos juntos o no.

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Si lo tienes claro, vamos a realizar el diagnostico inicial completo, y me voy a encargar de optimizar al máximo tu rendimiento.

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Vamos a descargar la APP para que tengas a tu disposición todos los entrenos, menús, mentorías y seguimiento diario.

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¿Te quedan dudas?

Cada sesión tiene una duración de 60 A 75 minutos aproximadamente.

Junto a tu entrenamiento funcional, y entreno de fuerza, siempre complementamos con planificaciones de carrera y bici

Todas las semanas recibes sesiones de entrenamiento de agua complementarias

El seguimiento es diario, cuentas con chat interno en APP, comunidad de telegram y mentorías semanales

El plan nutricional es una dieta asociada a tu entrenamiento y una guía para aprender qué y como comer manteniendo una alimentación saludable. En ella puedes ver los valores nutricionales de cada comida y cambiarla por otra que te guste más y que mantenga los valores que necesitas.

La idea con este plan es ser flexible, nunca agobiarse o tomarlo como una carga.

Cuando valides tu última sesión en la app.

Se adapta según a tus necesidades y objetivos por macros: ganar masa muscular, perder grasa…etc

La recomendación es que si, pero tienes la opción de cambiar el entreno funcional por uno de cardio que aparecerá de forma complementaria en cada sesión de tu app, u optar por hacer solo funcional o fuerza.

Evita los ejercicios en los que fuerces tu lesión y continua con el entrenamiento alternativo que encontrarás en la app, en los directos semanales haremos feedback de tu molestia

 Las sesiones se configura con sesiones de cardio, metábolicos y entrenos de fuerza, adaptado a cualquier persona, no existe un programa más completo

Normalmente del día 1 al 5 de cada mes, o en los días próximos en los que te diste de alta cuando se complementen las mensualidades

Para darte de baja, es obligatorio avisar 10 días antes del próximo pago. Pincha en el botón de formulario de baja que encontrarás al final de la web, o tan fácil como escribirnos un whatsapp

¿TODAVÍA TIENES DUDAS?

Agenda llamada 1 a 1 conmigo. Resuelvo todas tus preguntas y alguna sorpresa más… 😜 solo por tomar acción.

agenda llamada conmigo

¿Estás listo para entrenar como quien no se rinde?

👉 Accede ahora al programa F.C.S.E y empieza a transformarte





    Confirmo que he leído y acepto la política de privacidad

    Siempre he creído que una marca debe tener alma. Hoy quiero compartir mi historia, y cómo esta da vida al rebranding de J.MONERO, mi marca personal, y LOBERO FIT, la marca de mi centro deportivo.
     
    Estos nombres no son una elección al azar. Mi marca personal, J.MONERO, es un homenaje a mi padre, quien falleció en 2012. Un infarto se lo llevó en mis brazos después de más de 45 minutos de intentar reanimarlo. J.MONERO lleva su nombre y su esencia. Utilizo su tipografía, un detalle que todavía me estremece, pues ver sus cosas y sus fotos aun me hace vulnerable.
     
    A través de esta marca, quiero transmitir quién soy: bombero por vocación, emprendedor y deportista por pura pasión. Cuando pienso en mi padre, la palabra coraje es lo primero que me viene a la mente. Ese coraje, y los valores que he encontrado en el deporte, me han ayudado a persistir como emprendedor y opositor, hasta alcanzar mis metas, obteniendo el primer puesto en las pruebas físicas de cada oposición. Demostrándome a mí mismo que no estaba equivocado, que mi sueño de formarme para ayudar a otros opositores a lograr lo mismo tenía sentido.
     
    Fue esa resiliencia durante años, la que me ha permitido superar los golpes que me ha dado la vida: dos operaciones de ligamento cruzado, el cáncer y la muerte de mi madre, fracasos empresariales, errores personales, y recientemente, la pérdida de mi mejor amigo, Juanje, miembro del GAR de la Guardia Civil, con quien recorrí este camino, siempre juntos.
     
    Aquel día fatídico de 2012 le prometí a mi padre que aprobaría mi oposición y me dedicaría a enseñar a salvar vidas. Y eso es lo que estoy haciendo con #VIDASOLO1, junto a mis compañeros bomberos Pirri, Chiri y Jordi. Nuestra única intención es dejar un legado: enseñar a salvar vidas y realizar acciones solidarias que puedan cambiar historias.
     
    Hablar de LOBERO FIT es hablar de mi madre, del amor más puro que puede existir. «Lobero» es un apodo que proviene de su familia, algo muy típico de mi tierra, El Ejido. Siempre digo que entender ese sentimiento es como mezclar a una madre y a una abuela en una sola persona. Fui un fallo técnico de última hora, 15 a 20 años menor que mis hermanos. Crecí con padres 20 años mayores que los de mis amigos, y nunca conocí a mis abuelos. Para mí, LOBERO FIT representa a esa madre y abuela en una sola figura, con el único propósito de cuidar y crear familia, entregándose incondicionalmente con el amor más puro para cambiar vidas. Es lo que hemos intentado hacer durante los últimos 14 años.
     
    Extraño tanto a mi madre que la verdad es que duele, duele mucho. A ella probablemente se la llevó el tabaco, (cancer de pulmón), pero su pérdida me ha dado varias lecciones, la primera fue tomar conciencia de verdad con mi oposición, y entender que opositar no es ningún drama, de hecho es lo mejor que os va a pasar en la vida si no os rendís, y la segunda, aprender a transformar ese dolor en fuerza, en puro coraje.
     
    J.MONERO y LOBERO FIT son ellos. Aunque no me vieron con mi uniforme de bombero en vida, sé que están conmigo. Lo siento así en cada paso que doy y sobre todo en cada intervención. Este soy yo, el Monero, abriendo mi corazón, siendo vulnerable como cualquier persona, eligiendo mi actitud cada día, y agradecido por tanto a esta vida… pero especialmente por un ángel que la vida puso en mi camino: ¨La Jefa¨.
     
    Para concluir, si estás en el camino de opositar o emprender, solo dos cosas:
    1. Aprende a creer en ti mismo, es todo lo que necesitas.
    2. No dejes de aprender, ayúdate y fórmate siempre con los mejores.

    Y sobre todo… RECUERDA: VIDA SOLO 1